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第59章 再启征程(1 / 2)

蔷薇书院【qwsy.net】第一时间更新《拳台终结者》最新章节。

年后在家待了三天,宁泽就去天海俱乐部开始训练了。

拳手的身体可不能长时间搁置,否则身体机能退化,速度力量都会变慢变弱。

托马斯来到拳馆后盯着宁泽看了很久。

宁泽被他盯得有些发毛,问道:“教练,怎么了,为啥这么看着我?”

托马斯道:“你先过来,称一下体重。”

宁泽走过去除去裤子鞋子站到电子秤上,秤上显示数字:63.5kg。

托马斯道:“我就说么,老是看你不对劲,原来休假几天你长胖了,是不是每天只知道胡吃海喝,完全放下训练呢?”

宁泽道:“哪能呢,我每天都有训练的,负重十五公里天天跑,跳绳四十分钟,步伐四十分钟,空击四十分钟,核心力量四十分钟,就是没有实战。”

托马斯点头道:“还算凑合,你再测一下身高。”

宁泽依言测了一下,数值显示172cm。

接着又测了一下臂展:182cm。

托马斯点点头道:“你现在正处于长身体阶段,体重可能会增的快,所以每天饮食要注意控制,你回家后是不是吃了很多肉?”

宁泽有点尴尬道:“是吃了不少。”

托马斯道:“这就是原因,你糖类、脂肪摄入过多。

以后多吃高蛋白食物,像牛奶、鸡蛋、豆类食品。

肉食的话以牛肉、鱼肉为主,羊肉、鸡肉为辅,猪肉就不用吃了。”

宁泽道:“其实猪肉味道还是不错的。”

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